Das Erwachsenentraining
Es findet jeden Tag Trainings statt, so hast Du die Möglichkeit
entsprechend deinem Niveau, Ambitionen und zeitlichen Möglichkeiten deine
Trainings auszuwählen. Der Trainingsablauf ist dabei im Grundsatz
meistens derselbe:
Aufwärmen
Durch allgemeine und sportartspezifische Übungen wird der Körper optimal
für das bevorstehende Training vorbereitet. Angefangen mit allgemeinen
Übungen geht es dann zu spezifische Bewegungen über, die essentiell für
das Erlernen und Anwenden von BJJ-Techniken sind.
Techniktraining
Dabei zeigt und erklärt der Trainer Schritt für Schritt zwei oder drei
Techniken, aber auch Prinzipien und Strategien. Die Techniken werden dann
mit einem Partner ohne grossen Wiederstand geübt.
Sparring
Am Ende kann beim freundschaftlichen Sparring versucht werden, die
Techniken gegen einen Gegner, welcher sich zur Wehr setzt, anzuwenden.
Dabei werden u.a. auch das Timing und die Reaktionsfähigkeit sowie die
sportartspezifische Kraft und Kondition verbessert.
Das BJJ Training stellt ein abwechslungsreiches
Ganzkörper-Workout dar, bei dem u.a. die Koordination, Kondition,
Beweglichkeit, Kraft und die Ausdauer automatisch verbessert werden.
Zudem erlernt man eine äusserst effektive und technische Kampfsportart.
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Formular Probetraining
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